co to jest

[...] w przód ze sztanga 3x10 - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 4x12 Białko po treningu i przed snem. Ciężko mi przybrac na masie... co mam kupić jaki węglowodan? Jaką odżywkę? Jaki gainer? Czy jak to się nazywa. Proszę pisać. I wytknąć błędy co do planu. Dieta jako tako jest. Wiem co mam jesc, kiedy co powinnienem a czego nie. Pozdro. Czekam

[...] 4x 12-10-8-8 Przedramiona: Zginanie nadgarstków z hantlami 4x 15-12-12-10 Zestawy wykonuję naprzemiennie (A, B, A). Prosiłbym o ocenę podanych dwóch zestawów, co zmienić, czy jest w porządku. Dodaję, że zależy mi głównie na większym obwodzie łydek, gdyż wyglądają trochę nieproporcjonalnie w porównaniu do górnej części ciała. Z góry dziękuję.

[...] co 2 dni  1-15 npp 5 tyg 100 mg co 2 dni 5 tyg 125 mg co 2 dni 5 tyg 150 mg co 2 dni  Oczywiście hcg/ovigil wbijane będzie co 4tyg. Mam etadron, cebaser i letro. Ankieta jest raczej tutaj zbędna. Dodam tylko te waga moja teraz to 80kg, przy wcześniejszym cyklu miałem szczyt 89 ale miałem małe problemu zdrowotne plus gino i brałem letro I [...]

[...] wolne Kazde cwiczenie robie 3x10. Staram sie wykonywac cwiczenia bardzo wolno (nie wiem, ale tak chyba najbardziej wzrasta sila). Mam pytanie odnosnie tego planu czy jest dobry? Jakie mam robic przerwy miedzy cwiczeniami? Czy zwiekszyc liczbe serii? Co chce osiagnac: glownie chodzi mi sile. Chce miec duzo sily, dobra kondycje i byc [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: duza Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tygodniu Odżywianie: jem to co jest w domu , slodycze tez Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy , wrodzony zespol gilberta Preferowane formy [...]

Witajcie, Mówiąc zwięźle i na temat: jestem zbyt tłusty i chcę się tego syfu pozbyć. Moim problemem są duże cycki i oponka na dole brzucha. Krótkie info: mężczyzna 18 lat 167 cm wzrostu 66 kg wagi Sam nie jestem w stanie sobie poradzić z tłuszczem i dlatego proszę Was o pomoc. W związku z tym, że większość z Was wspomni tu o diecie i treningu [...]

Witam założyłem temat bo mam pewien problem. Co roku spotyka mnie taka sytuacja , że pod koniec wakacji gdy zbliża sie 1-wszy września bardzo stresuje się szkołą . Niestety jest to silniejsze ode mnie i gdy chce uciec myślami w co innego te myśli cały czas zostają w mojej głowie :( . Jak jest już 1 września odczuwam niesamowity stres, trzęsę się [...]

[...] w ten sposób, czyli ograniczając węgle przez pierwsze 2 tyg do max 30g na dzień adaptuje się organizmu do czerpania energii z tłuszczu. Zdecydowałem się na tą dietę gdyż jest prostsza, mniej czasochłonna a czasu mam i tak mało, oraz wcześniejsze próby redukcji na diecie zbilansowanej nie były zadowalające. Wygląda to tak; 1. 6 jaj, trochę [...]

[...] CKD ale tez mi niepasuje...za tłuste to wsyztsko pozniej stwierdziąłm ze nie bede stosowac zadnaj diety, tylko sie ograniczac, nie bede jesc słodyczy itd...ale to tez nie jest najlepsze rozwiazanie,przynajmniej w moim przypadku, wolę miec wszytsko rozpisane tak więc po raz kolejny postanowiłam sama skomponowac sobie dietke podązając za [...]

slyszalem ze to dobry suplement, ktory jest potrzebnby w diecie. Ale co on tak naprawde daje? nie lepiej jesc juz garsc orzechow dzinnie? albo zakupic sobie olej mct?? (ten olej jest tylko do smazenia czy tez do salatek). i jeszcze do tego omega3, 120kapsli w srodku, z tego co przeczytalem to polecacie brac minimum 6 dziennie, a nawet do 18. To [...]

[...] razy w tygodniu o 30minut wiecej) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie! Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-18 19:45:26

Chciałbym zmienić plan, bo ćwicze juz z 2 miechy na tym który napisałem niżej. I wydaje mi się że on jest do niczego i mam prośbę aby ktoś mi napisał rozpiskę dobrego planu :/ na tym ćwiczyłem: Poniedziałek 1. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi 10,10,8,8 - rozpiętki na maszynie(atlas czy cos tkaiego  ) 10,10,8,8 2. Barki: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PUMP_Shock_Shot_i37134_d650x650.jpg Opis Wpływa na poprawę przyrostów suchej masy mięśniowej Zwiększa wytrzymałość oraz daje uczucie potężnej pompy mięśniowej Wygodna forma podania - shot Przeciwdziała objawom zmęczenia Wspomaga transport kreatyny PUMP Shock Shot płynna forma dobrze [...]

[...] całkowity 731 ng/dl (normy labu 280-800) Estriadol - 34,31 pg/ml (7,63 - 42,6) Testosteron wolny 17,39pg/ml (9,1 - 32,2) Wydaje mi się, że testosteron wolny jak na 20 latka jest zdecydowanie za niski + estro za wysoko. Nigdy nie byłem na cyklu, mam normalne bmi, dieta raczej przeciętna. Rodzinny powiedział, że wszystko jest git, a moje [...]

[...] wolnym. Podoba mi sie to ze sa to relacje z ostatnich paru lat i fajnie widac roznice w umiejetnosciach zawodnikow w poszczegolnych latac. Takim sztandarowym przykladem jest tric backflip ktorego wykonawca (chwilowo wylecialo m inazwisko z glowy hehhe ) przeszedl do historii tego sportu jako pierwszy wykonawca tego trudnego tricku. NO ale [...]

Wczoraj pierwszy raz bylem na treningu. Choc jestem bardzo sprawny dzis umieram, nogi mnie bardzo bola, myslalem ze na tym treningu bedzie jakas rozgrzeweczka 15minutek, a zapierniczalem 40min. Wczoraj trenowal mnie aqrat jakis mlod gosc kolo 22 lat, wiem tyle ze ma na imie Mateusz i jest bokserem. Jutro bede miec trening z Przemkiem Maszczykiem, [...]

[...] lecz w polaczeniu z moim %lenistwem% i zapoznawaniem sie technika cwiczenia nie daly one oszałamiających efektow.Nie mam wiekszych trudnosci z nabieraniem masy lecz nie jest ona dobra jakosciowo... Obecnie posiadam Cale 2x2,3kg opakowania Bialka Matrix 5.0. i Chcialbym sie Was doradzic jakie prohormony bylyby dla mnie najlepsze.. z gory [...]

[...] że za 2 wizyty 24 godzinne dostaje każdy pacjent po 650 zł na rękę. Od razu zrobiłem oczy kobry o.o i tak ooo tak? jak to? zapachniało forsą hahahaha. Ogólnie to nie jestem jakimś materialistą i kasa nie jest dla mnie na 1szym miejscu nigdy ale zgodziłem się podświadomie już w chwili gdy usłyszałem o tej forsie. Powiedziałem mamie i babci [...]

[...] do 80 , obwod kaltki chyba 98 a brzucha okolo 100. Mam zakupiony sprzet do cwiczen tylko diety brak. Probowalem coś sobie ulożyć ale coś mi to nie idzie (nie piszcie ze jestem jakims *****em ) mam dostep do bialka ale to chyba wlasnie na przyrost a nie redukcje . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 [...]

[...] to i tak 30% z tego pamiętałem a teraz nawet gdy coś bardzo mnie interesuje to w żaden sposób nie mogę się skupić choć bym bardzo tego chciał . Więc mam do was pytanie czy jest jakiś lek żeby mógł mi się jakoś ogarnąć ??? Dodam też ze zaczęło mi się tak robić po redukcji gdy z wagi 96kg zjechałem do 81kg a zawsze ważyłem dużo nawet 104kg przy [...]